Chocapic e os seus concorrentes mais saudáveis (ou não)

Um dos cereais que as crianças e alguns adultos mais gostam são os famosos chocapic. Eu própria confesso que gosto muito mas raramente os consumo, pelas razões evidentes (grandes quantidades de açúcar, sal e poucas fibras).

Ora vejamos os seus ingredientes:

Pronto, já percebemos que não é a melhor opção para uma alimentação saudável. Então e o que é que normalmente acontece? Vamos ao corredor dos cereais no supermercado e escolhemos outros que seja mais magros, light e que ajudem a controlar a cinturinha. E trazemos para casa estes exemplares:

Como se pode verificar a diferença entre ingredientes é praticamente idêntica.

E no que diz respeito à informação nutricional será que as duas últimas escolhas serão melhores??

A minha opinião é que não, não são melhores e podem até ser piores. Isto não é um incentivo ao consumo de chocapic mas sim um alerta para verificarem sempre os ingredientes e informação nutricional dos produtos.

Em vez dos cereais poderão optar por alimentos mais saudáveis como a aveia, o pão de mistura/integral ou até um crepe integral.

Aqui ficam as receitas de algumas das minhas sugestões:

Pão integral de aveia  aqui

Papas de aveia e cacau aqui

Papas de aveia e nozes aqui

Crepe integral de chia aqui