Bebida de aveia caseira com proteina
Intolerante ao gluten e suposta lactose... Isto vai aqui uma bela junção... Há que recorrer a alternativas saudáveis mas económicas. Então bebidas para pequenos almoço e lanche? Bebidas vegetais mas de boa qualidade, então vamos lá por mãos a obra!!
A de hoje é de aveia!!
Ingredientes
100g de aveia2 a 3 litros de água
30g de proteína vegetal
Baunilha a gosto
Modo confeção
-Demolha-se a aveia durante 4 horas.-Escorre-se a água de demolhar.
-Coloca-se a aveia demolhada com a água fresca, baunilha e a proteína e bate-se tudo bem no liquidificador
- Coa-se a bebida com um passador e guarda-se no frigorífico
Rápida, barata, apta para celiacos, intolerantes a lactose e vegans... Uauuu ahahahah
Rende cerca de 2 a 3 litros
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