Mousse de chocolate rápida (sem açúcar)
Hoje trago-vos uma receita super rápida e igualmente saborosa e saudável. Tinha sobrado claras de ovo e como cá em casa estão todos sensibilizados em relação ao desperdício alimentar ficaram guardadas. Resolvi fazer uma mousse, mas não estava com disponibilidade para grandes coisas
Ingredientes
*50g de chocolate sem açúcar (escolhi o adoçado com stevia)*2 colheres de sobremesa de chocolate em pó sem açúcar
*100ml de claras de ovo (aproximadamente 3)
* 1 colher de sopa de bebida vegetal/leite/água (para derreter o chocolate)
Modo de confeção
Derreta o chocolate com o liquido escolhido no microondas ou no fogão. Mexa bem de modo a ficar bem envolvido e de seguida adicione o chocolate em pó.Bata as claras em castelo e por fim envolva-as no preparado anterior.
Rendimento: 4 porções
Informação Nutricional por porção (1 taça)
Valor Energético 95kcal
Hidratos de Carbono 5,2g
Proteínas 4 g
Gorduras 5,5g
Fibra 1,8 g
É uma sobremesa sim mas muito mais equilibrada do que tantas outras e até que um próprio iogurte meio gordo... tendo ainda o acréscimo de fornecer algum aporte de fibra.
Experimentem e deixem os vossos comentários 😉
Comentários
Enviar um comentário