Sumo multi sabores
Esta foi mais uma das experiências durante a minha fase detox. Queria algo saciante funcional, que me fornecesse energia e boa disposição e saiu isto...
Ingredientes
* 1 maçã verde pequena* 1/3 de pepino de tamanho pequeno
* 1 colher de sobremesa de flocos de aveia
* 30g de mirtilos
* 1 punhado de agrião
* 1 copo de chá verde
* Umas gotas de adoçante stevia (opcional)
Modo de Confeção
Colocam-se todos os ingredientes no liquidificador até obter uma textura homogénea. Caso não tenha liquidificador pode fazer com a varinha mágica que também resulta bem.A textura utilizando a água mencionada fica um pouco espessa e cremosa, se gostarem de algo mais fluido aumenta-se a quantidade de água.
Rendimento: Aproximadamente 2 copos de tamanho médio
Vantagens do consumo deste sumo:
Suprime 41% das necessidades diárias recomendadas de vitamina C
Super saciante
Bom fornecedor de fibra
Informação Nutricional por receita
Valor Energético 90 kcal
Hidratos de Carbono 18 g
Proteínas 2 g
Gorduras 1 g
Fibra 4 g
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